Quanto custa o kūnas greitai lieknas, Nora Roberts - Atodusiu Ilanka LT | PDF

Lorencas nusekė paskui jį laukan, bet profesorius nepratarė nė žodžio, kol juodu žengė kanalo link. Kas sukelia aštrių svorio netekimą? Medžiagoje pastebiu dar vieną įplyšimą, iš kurio verčiasi kamšalas. Kodėl neturėti didelių svajonių? Mano atostogos pasibaigė, šį vakarą turiu grįžti ir imtis savo kasdienio darbo toli nuo šios puikios šalies.

Nuorodos kopijavimas Kaip numetame svorio per mėnesį. Kiek svorio realu atsikratyti per mėnesį, sureguliavus mitybą ir aktyvumą Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?

quanto custa o kūnas greitai lieknas

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?

quanto custa o kūnas greitai lieknas

Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi. Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio.

quanto custa o kūnas greitai lieknas

Patariama per mėnesį neviršyti proc. Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį kaip numetame svorio per mėnesį numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai.

quanto custa o kūnas greitai lieknas

Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau. O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos liekninantys koldūnai. Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

quanto custa o kūnas greitai lieknas