Sulieknėti per mėnesį. Kaip sulieknėti per 30 dienų? - DELFI Gyvenimas

Tada dar kas nors papasakojama apie baltymus ar riebalus, sulčių naudą ar žalą. Iš visų grūdų košių naudingiausia yra grikių. Be to, rekomenduojama riboti druskos, raudonos mėsos ir saldaus maisto bei gėrimų vartojimą. Seniai žinoma tiesa, bet nevertėtų jos pamiršti.

Kaip numesti 5 kg per mėnesį – patarimai, ką valgyti ir kaip mankštintis

Košę, duoniukus ir grūdų duoną stenkitės vartoti iki 14 valandos. Po pietų jau pereikite prie vaisių, neriebių pieno produktų, liesos vištienos ir žuvies. Sumažinkite cukraus vartojimą.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Neverta jų keisti saldikliais, geriau šaukšteliu medaus. Kaip pagardą naudokite citrinos sultis. Reguliarios procedūros padės palaikyti gerą kūno formą!

sulieknėti per mėnesį

Atraskite mėgiamą sporto rūšį: kalanetiką, bėgiojimą, aerobiką. Čiuožkite ant ledo, slidinėkite, daugiau judėkite! Nepiktnaudžiaukite alkoholiu. Leistinos taurės lengvo vyno.

sulieknėti per mėnesį

Apie kokteilius net negalvokite — ten gazuoti gėrimai, saldžios sultys ir daug kalorijų. Jei alkio priepuoliai stiprūs, gelbėkitės klasikiniu žiemos valgiu — raugintais kopūstais rauginimo receptas — ČIA. Kopūstai puikiai slopina alkį ir turi labai nedaug kalorijų. Stimuliuokite sulieknėti per mėnesį Galvokite, kaip puikiai tarodysite, kai įtilpsite į norimą suknelę.

Sulieknėti per mėnesį, 17 būdų, kaip sulieknėti per savaitę

Vizualizacija motyvuoja ir padeda. Atminkite, kad mėnesio dieta — tai ne kankinimas, po kurio apdovanojimas — sėsti ir nusiaubti visą stalą. Prisilaikykite, atraskite sveikų produktų bei receptų, kurie padės palaikyti figūrą.

sulieknėti per mėnesį

Nuorodos kopijavimas Kaip sulieknėti per 30 dienų?