Kaip paauglys gali greitai sulieknėti

Tačiau taip pat būtina derinti šią mitybą su reguliaria fizine veikla. Laimei, yra daug būdų prarasti svorį už 13 metų vaikui be nuolatinio kalorijų skaičiavimo ir daug valandų treniruotės treniruoklių salėje. Tada viskas yra tam, kad įsitikintumėte, ar mokėjimas gavus. Juk iš savęs kartais reikalaujame kažką pasiekti labai greitai — greitai išmokti, greitai kažką atlikti, greitai numesti svorį, greitai pasiekti tikslą ir panašiai. Neskatinkite vaiko su saldumynais. Pietūs - grybų sriuba, bulvių košė, pomidorų sultys.

Sveika, aš tau galiu padėti 1. Pirma, turi mokėti atsikirsti ir būti nepriklausoma. Nevalgyk šlamšto: mėsainiai, riebalai, cukrus.

Papildomi svorio pavojai jaunimui

Susidaryk planą: Pradėk nuo galvos: pasuk galvą į vieną, į kitą pusę: aukštyn, žemyn. Tada pečiai: pakilnok pečius, pasuk juos. Rankos: pasuk vieną ranką, pirmyn, atgal ir kitą ranką pirmyn, atgal, o tada abi taip pat.

kaip paauglys gali greitai sulieknėti

Pratympyk rankas, bandyk per nugarą pasiekti viena kitą. Klubai: suk klubus į abi puses. Keliai: tą patį dqryk ir su keliais: padejus rankus ant kelių.

Related Content

Paimk kojas ir priglausk jas prie pilvo. Paimk kojas ir priglausk is kitos puses jas prie Sukuprink nugarą ir tada smarkai ištempk tiesiai taio daryk kelis kartus.

kaip paauglys gali greitai sulieknėti

Prasuk čiurnas. Padaryk bent 10 atsilėkimų ir atsispaudimų. Pasiek kojų pirstus.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Isivaizduok ant grindu linija ir per ja sokinek 20 kartų. Vietoj deserto valgyk vaisius: per daug irgi ju nevalgyk!

kaip paauglys gali greitai sulieknėti

Per youtune susuieskok pratimu kaip lieknina. Ir jei esi nepatenkinta savo isvazida, figura, tu ja tobulini. O ne jeigu kitiems nepatinka.

/ Valgymo sutrikimai / Kaip sulieknėti?

Ir buk drasi, atsikirsk. Jei esi patenkinta savo isvaizda gali net nesportuot ir nebadauti! Jei kas klausk manes as tau labai noriu padeti!!! Prasau atrasyk i mano zinute, noriu suzinoti kaip tai sekasi situacijoj. Beje kiek tau metu?

Kodėl paaugliai riebalai?

Loading saus. Na tikrai ne visi iš tavęs tyčiojasi, pradėkime nuo to. Vistiek atsiras supratingų, svorio metimo vaistai prieštarauja vaikų, kurie priims tave į kompaniją, gal ko nors paklaus ar patars, kaip jautiesi, gal tiesiog nesityčios nieko neištardami.

O šiaip, tikrai žinai - ką reikia daryti - sveikai maitintis, pakankamai miegoti, o tik tada sportuoti. Be to, svarbi lieknėjimo dalis yra jog darai tai dėl savęs, o ne kitų. Sveika as taves nepazistu taciau noriu kai ka pasiulyti jei tau patinka pvz šokti issirink koki judresni šokio stiliu ir pradėk lankyti… as pati lankau ir likus keliom valandom iki sokiu tik truputi uzkandu kad pilvo neskaudetu….

Karolinute saus.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Labai padėjo sulieknėti šuoliukai per sokdyne, begimas vapse nepadėjo. Nesustok valgiusi gali atsisakyti saldumynų, bandelių, kito nesveik maisto kebabo ir t. Gali pasidaryti kokiu užrašus, kuriuose gali užsirašyti kiek ko suvalgai, kiek sportuoji, kiek per mėnesį tu numeti.

Sportuok klausydama muzikos.

kaip paauglys gali greitai sulieknėti

Klausyk tą kurią mėgsti, kuri tave įkvepia Tik žinok greitai gerų rezultatų negausi. Tam reikia daug laiko ir kantrybės. Kaip paauglys gali greitai sulieknėti jei tau jau prasidėjo paauglystė, nepergyvenk, visos merginos paauglystėje sustambėja tai visiškai normalu, tiesiog reikia daugiau judėti.

kaip paauglys gali greitai sulieknėti

Primenu, niekada nesilaikyk dietų Enrika.